Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ trải qua nhiều thay đổi để chuẩn bị cho sự chào đời của bé yêu. Một trong những thay đổi đó là thành bụng mỏng khi mang thai, khiến nhiều mẹ lo lắng. Vậy điều này có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé yêu không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây mẹ nhé!
1. Thành bụng mỏng khi mang thai là gì?
Thành bụng mỏng khi mang thai là tình trạng các lớp của thành bụng, đặc biệt là lớp cơ và mô liên kết giãn mỏng và trở nên yếu hơn. Đây là tình trạng phổ biến khi mang thai, đặc biệt ở những mẹ bầu có cơ địa thành bụng mỏng, ít mỡ hoặc cơ không đủ săn chắc.
Thành bụng là lớp bảo vệ quan trọng nằm giữa cơ quan nội tạng và môi trường bên ngoài. Trong thời gian mang thai, thành bụng phải chịu áp lực lớn do sự phát triển của tử cung và thai nhi. Độ dày và sức bền của từng lớp trong thành bụng sẽ quyết định mức độ bảo vệ cơ thể và khả năng thích nghi với các thay đổi.
Trong thời gian mang thai, thành bụng phải chịu áp lực lớn do sự phát triển của tử cung và thai nhi
2. Nguyên nhân khiến thành bụng mỏng khi mang thai
Thành bụng mỏng khi mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Những yếu tố tác động này không chỉ liên quan đến cơ thể mẹ mà còn do sự thay đổi sinh lý trong suốt thai kỳ:
Cơ địa và di truyền
Những phụ nữ có làn da mỏng, ít collagen hoặc cơ bụng yếu có xu hướng gặp phải tình trạng thành bụng mỏng. Ngoài ra, di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định độ đàn hồi của da và khả năng phục hồi của cơ bụng sau khi sinh.
Thay đổi hormone
Các hormone như progesterone và relaxin giúp thư giãn các cơ và dây chằng để tạo không gian cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên, sự thay đổi này cũng có thể làm giảm tính đàn hồi của các mô liên kết trong cơ bụng, khiến thành bụng trở nên yếu và dễ bị giãn nhiều gây mỏng thành bụng. Đồng thời, việc sản xuất thêm hormone cũng có thể ảnh hưởng đến sự sản sinh collagen, một yếu tố quan trọng giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da, dẫn đến tình trạng thành bụng mỏng hơn.
Mang đa thai hoặc thai lớn
Khi mang thai đôi, thai ba hoặc có một thai nhi phát triển vượt mức bình thường, áp lực lên thành bụng tăng lên rất nhiều. Việc bụng phải giãn nở để chứa không gian cho nhiều thai nhi hoặc một thai nhi có kích thước lớn sẽ khiến da bụng căng ra nhanh chóng, dẫn đến tình trạng thành bụng mỏng. Mặc dù cơ thể sẽ cố gắng thích nghi với sự thay đổi này, nhưng nếu áp lực quá lớn, lớp da và cơ bụng có thể không đủ khả năng phục hồi, gây nên hiện tượng thành bụng mỏng hoặc rạn da sâu.
Tình trạng sức khỏe trước mang thai
Tình trạng sức khỏe của mẹ bầu trước khi mang thai cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thành bụng. Những phụ nữ có cơ bụng yếu, ít tập luyện hoặc có vấn đề về da như vết sẹo hoặc tình trạng da kém đàn hồi có thể dễ dàng gặp phải tình trạng thành bụng mỏng khi mang thai. Bên cạnh đó, những phụ nữ từng có nhiều lần mang thai, trải qua nhiều lần giãn nở bụng có thể gặp phải tình trạng này do sự suy giảm sức mạnh của các cơ bụng và sự thiếu đàn hồi của da.
Thành bụng mỏng khi mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau
3. Dấu hiệu nhận biết thành bụng mỏng khi mang thai
Thành bụng mỏng là tình trạng phổ biến ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ với các biểu hiện:
- Da bụng căng quá mức, xuất hiện vết rạn da.
- Da bị kéo dãn trở nên thâm xỉn do tăng sinh Melanin.
- Hay có cảm giác đau nhẹ hoặc khó chịu ở vùng bụng
- Thành bụng có thể nhìn thấy các mạch máu nổi rõ
- Mẹ có thể thấy khó chịu khi bé đạp
Thành bụng mỏng khá phổ biến, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ
4. Rủi ro liên quan đến thành bụng mỏng khi mang thai
Như đã đề cập, thành bụng mỏng khi mang thai là hiện tượng không hiếm gặp, đặc biệt ở những mẹ bầu có cơ địa yếu hoặc trải qua thai kỳ nhiều lần. Tình trạng này thường không đáng lo ngại do cơ thể có khả năng thích nghi tuyệt vời, đồng thời da bụng có thể giãn gấp 5–10 lần nhờ collagen và elastin.
Tuy nhiên, khi thành bụng quá mỏng, mẹ bầu vẫn có nguy cơ gặp một số rủi ro sau đây:
- Nguy cơ sa tạng: Thành bụng mỏng khiến lớp cơ và mô liên kết giảm khả năng nâng đỡ cơ quan nội tạng, khiến mẹ bầu khó chịu và tăng nguy cơ thoát vị bụng và biến chứng sau sinh.
- Vấn đề rạn da: Khi thành bụng quá mỏng, áp lực căng giãn vượt quá giới hạn có thể dẫn đến rạn da nghiêm trọng. Những vết rạn sâu, đỏ tím ban đầu, sau này có thể chuyển thành vết sẹo trắng khó phục hồi. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến da dễ bị tổn thương hơn trong các thai kỳ tiếp theo.
- Khả năng phục hồi sau sinh: Thành bụng mỏng có thể đi kèm với tình trạng cơ bụng bị giãn rộng hoặc mất độ săn chắc khiến mẹ bầu có thể gặp khó khăn khi hồi phục vóc dáng sau sinh, thậm chí gây đau lưng hoặc khó khăn trong vận động hàng ngày.
Thành bụng mỏng khi mang thai thường không đáng lo ngại
5. Hướng dẫn chăm sóc cho mẹ bầu bị thành bụng mỏng khi mang thai
Để giảm thiểu những rủi ro có thể gặp phải do thành bụng mỏng khi mang thai, mẹ bầu hãy lưu ý trong chế độ chăm sóc thai kỳ như sau:
- Chế độ ăn uống khoa học, tăng cường chất đạm và các loại thực phẩm hỗ trợ hình thành collagen như thịt, cá, trứng, chân giò và trái cây giàu Vitamin C.
- Bổ sung đầy đủ Vitamin và khoáng chất cần thiết như Vitamin C, Vitamin E và Kẽm.
- Chăm sóc da bụng thường xuyên với kem dưỡng chuyên dụng từ tháng thứ 3 của thai kỳ để hạn chế rạn da.
- Chú ý massage nhẹ vùng bụng để kích thích lưu thông máu, giúp da bụng khỏe mạnh hơn.
- Chú ý tập thể dục nhẹ nhàng với các bộ môn Yoga, Pilates hay bài tập Kegel để tăng sức mạnh cho cơ bắp, hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái.
- Thăm khám định kỳ đúng lịch để theo dõi sự phát triển của thai nhi và tình trạng của thành bụng.
Mẹ bầu cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học
6. Làm sao để phục hồi thành bụng sau sinh?
Sau sinh, mẹ bầu có thành bụng mỏng hay chú ý chăm sóc đúng cách để hỗ trợ phục hồi thành bụng sau sinh:
- Nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống khoa học để giúp tăng cường khả năng tái tạo mô liên kết và làm lành các tổn thương ở thành bụng.
- Tập thể dục đều đặn, bắt đầu với các bài tập hít sâu, tập cơ bụng nhẹ để kích hoạt cơ bụng dần dần. Sau đó, mẹ bầu có thể tập các bài tập chuyên biệt dành cho phụ nữ sau sinh giúp tăng cường cơ bụng và cơ vùng chậu,...
- Vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ trong trường hợp mẹ bị tách cơ bụng nặng. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng đai nịt bụng nếu cần để định hình và hỗ trợ cơ bụng tạm thời trong quá trình hồi phục.
- Giữ tinh thần tích cực, kiên trì, tránh tự tạo áp lực cho bản thân.
Với sự chăm sóc cẩn thận và phương pháp phù hợp, mẹ bầu hoàn toàn có thể lấy lại thành bụng khỏe mạnh và cân đối sau sinh. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và không vội vàng trong quá trình phục hồi.
Với sự chăm sóc cẩn thận và phương pháp phù hợp, mẹ bầu hoàn toàn có thể lấy lại thành bụng khỏe mạnh
Thành bụng mỏng khi mang thai là một phần của hành trình làm mẹ. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ hãy thường xuyên đi khám thai định kỳ, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và giữ tinh thần lạc quan. Với sự chăm sóc chu đáo, mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và chào đón em bé một cách trọn vẹn nhất.
Phòng khám 125 Thái Thịnh – đơn vị dẫn đầu về siêu âm thai tại Hà Nội cung cấp dịch vụ siêu âm thai, quản lý thai kỳ trọn vẹn. Mọi thông tin quý khách vui lòng liên hệ hotline: 097 288 1125 hoặc 0243 853 5522
