Bạn có thường thức dậy vào buổi sáng với cảm giác đau đầu, mệt mỏi như thể chưa hề ngủ? Vợ/chồng bạn có phải chuyển sang phòng khác vì không chịu nổi tiếng ngáy, tiếng thở hổn hển và nghẹt thở của bạn vào ban đêm?
Nếu có, bạn có thể đang mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) – một tình trạng trong đó đường thở trên bị chặn, làm gián đoạn nhịp thở và khiến cơ thể bị thiếu oxy cho đến khi bạn thức giấc để hít thở lại. Chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến hơn 18 triệu người trưởng thành tại Mỹ.
Vậy làm sao để biết bạn có mắc chứng ngưng thở khi ngủ hay không?
Cách chính xác nhất là thực hiện nghiên cứu giấc ngủ – một xét nghiệm giúp ghi lại hoạt động của cơ thể trong lúc ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, vẫn có một số dấu hiệu phổ biến giúp bạn nhận biết tình trạng này sớm hơn.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn xảy ra khi đường thở bị hẹp hoặc tắc nghẽn trong lúc ngủ, gây gián đoạn hơi thở nhiều lần
Dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ: Ngáy to, khó thở, buồn ngủ ban ngày
Ba dấu hiệu chính cảnh báo chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn bao gồm:
- Ngáy to và kéo dài
- Tạm dừng thở khi ngủ, kèm theo những cơn thở hổn hển
- Buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Liệu mọi người ngáy có cần đi khám bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ không? Các chuyên gia cho rằng không phải ai ngáy cũng mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Hầu hết những người ngáy không bị ngưng thở khi ngủ, nhưng hầu hết những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ đều ngáy. Nếu bạn bị ngáy to và kéo dài, đến mức làm phiền người ngủ cùng, hãy trao đổi với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
Bên cạnh ngáy, dấu hiệu rõ ràng nhất của chứng ngưng thở khi ngủ là thức giấc đột ngột để hít thở. Tuy nhiên, người bệnh thường không tự nhận biết được triệu chứng này mà chủ yếu do người ngủ chung phát hiện. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ có thể thức giấc trong vài giây để thở hổn hển, và với những trường hợp nghiêm trọng, điều này có thể xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm.
Nếu ai đó chứng kiến bạn thức dậy liên tục trong đêm để thở, rất có thể bạn đang mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Ngày càng có nhiều người vợ quay video cảnh chồng mình ngủ và mang đến cho bác sĩ xem – đây là bằng chứng rất thuyết phục.
Nếu bạn không có người ngủ chung để nhận biết những dấu hiệu trên, bạn vẫn có thể tự theo dõi một số triệu chứng khác, bao gồm: nhức đầu vào buổi sáng, buồn ngủ nghiêm trọng vào ban ngày.
Chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến cả giấc ngủ và sức khỏe tổng thể
Các chuyên gia giấc ngủ thường sử dụng Thang điểm giấc ngủ Epworth để đánh giá mức độ buồn ngủ vào ban ngày. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng có thể ngủ gật ngay cả khi đang ăn hoặc trò chuyện. Tuy nhiên, nếu chỉ thỉnh thoảng cảm thấy buồn ngủ nhẹ, như có nhu cầu ngủ trưa vào buổi chiều, thì điều đó không hẳn có nghĩa là bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Các dấu hiệu khác của chứng ngưng thở khi ngủ: Thở bằng miệng và đi tiểu nhiều ban đêm
Nếu bạn thường thức dậy với cảm giác khô miệng nghiêm trọng và mảng bám dính trên răng cửa, đây có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Rất khó để thở hổn hển qua mũi. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn thường có xu hướng ngủ với miệng mở.
Sau khi điều trị bằng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) – phương pháp tiêu chuẩn vàng trong điều trị ngưng thở khi ngủ – bệnh nhân thường có thể giữ miệng khép lại trong suốt giấc ngủ.
Một triệu chứng ít gặp hơn của chứng ngưng thở khi ngủ là thức dậy thường xuyên vào ban đêm với cảm giác buồn tiểu cấp bách. Khi nhịp thở bị gián đoạn, tim phải làm việc nhiều hơn, ảnh hưởng đến hormone điều hòa việc sản xuất nước tiểu ở thận. Tình trạng này thường xảy ra khi chứng ngưng thở khi ngủ đã ở mức nghiêm trọng.
Tuy nhiên, tin vui là khi chứng ngưng thở khi ngủ được điều trị, vấn đề này sẽ biến mất ngay lập tức.
Ngoài ra, những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể gặp một số triệu chứng khác như: giảm khả năng chịu đau, thay đổi tâm trạng, dễ cáu kỉnh, trầm cảm
khó tập trung. Tuy nhiên, những triệu chứng này không phải là dấu hiệu đặc trưng của chứng ngưng thở khi ngủ, vì chúng cũng xuất hiện trong nhiều tình trạng sức khỏe khác.
Nguồn: https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/features/sleep-apnea-clues
