Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến testosterone, nhưng có bao giờ bạn thắc mắc testosterone là gì và testosterone có vai trò gì với sức khỏe nam giới? Nhiều nam giới sau 30 tuổi gặp phải tình trạng mệt mỏi, suy giảm ham muốn tình dục hay mất tập trung, nhưng ít ai biết rằng, nguyên nhân phổ biến lại là do suy giảm testosterone- hormone sinh dục nam vô cùng quan trọng. Để tìm hiểu chi tiết về vai trò của testosterone và những lợi ích mà nó đem lại, hãy cùng Thai Thinh Medic tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Testosterone là gì?

Testosterone là một loại hormone sinh dục nam giới thuộc nhóm androgen. Vai trò của testosterone vô cùng quan trọng trong việc hình thành và duy trì đặc tính nam giới như giọng nói trầm, cơ bắp săn chắc, mọc râu tóc, cùng chức năng sinh lý và khả năng sinh sản.

Không chỉ riêng ở nam giới, vai trò testosterone còn có ở cả nữ giới nhưng với nồng độ thấp hơn rất nhiều, giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp, cơ và duy trì ham muốn tình dục. Vì thế, chức năng của testosterone là “chìa khóa” cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là với phái mạnh.

Testosterone là hormone quan trọng với sức khỏe nam giới

Testosterone được sinh sản ra ở đâu?

Ở nam giới, , khoảng 95% testosterone được sản xuất tại tinh hoàn dưới sự kiểm soát của não bộ (vùng dưới đồi và tuyến yên) và đóng vai trò quyết định đến sự phát triển của cơ bắp, chức năng sinh lý và sức khỏe toàn diện. Một phần còn lại, khoảng 5%, được tiết ra từ tuyến thượng thận, có vai trò hỗ trợ các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.

Testosterome là gì và testosterone được sinh ra ở đâu? Quá trình sản xuất hormone testosterone được điều khiển bởi trục não bộ- tuyến yên- tinh hoàn. Khi não bộ nhận được tín hiệu cần hormon, vùng dưới đồi sẽ tiết ra GnRH (gonadotropin-releasing hormone) để kích thích tuyến yên sản xuất hormone LH. Sau đó LH theo máu đi đến tinh hoàn và thúc đẩy tế bào Leydig sản xuất testosterone.

Trong khi đó, ở nữ giới, testosterone được tiết ra từ buồng trứng và tuyến thượng thận, giúp duy trì mật độ xương, sức khỏe cơ bắp và ham muốn tình dục.

95% hormone testosterone sinh ra tại tinh hoàn

4 tác dụng của testosterone với sức khỏe nam giới

Testosterone có vai trò gì? Đây là một trong những hormone có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe và bản lĩnh đàn ông của phái mạnh. Không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, duy trì những đặc tính nam mà còn hỗ trợ khả năng sinh sản, sức khỏe tinh thần và duy trì các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.

Tác dụng của hormone testosterone với phát triển thể chất

Testosterone là hormone giúp hình thành các đặc điểm nam giới ngay từ giai đoạn dậy thì. Nồng độ testosterone trong máu quyết định vóc dáng, sức khỏe và độ săn chắc của cơ thể.

• Testosterone kích thích khả năng tổng hợp protein của cơ thể, giúp phát triển cơ bắp săn chắc và tăng khả năng chịu đựng.
• Thúc đẩy quá trình tạo xương, giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương khi về già.
• Duy trì giọng nói trầm, mọc râu tóc, vai rộng,...
• Hạn chế tích tụ mỡ và duy trì vóc dáng cân đối.

Tham gia vào phát triển thể chất và đặc tính nam

Tác dụng của testosterone với sức khỏe sinh lý và sinh sản

Chỉ số testosterone còn là thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Nồng độ testosterone ổn định giúp duy trì ham muốn tình dục và đảm bảo chức năng sinh dục.

• Testosterone tác động đến não bộ, kích thích nhu cầu và tăng cường hưng phấn trong hoạt động tình dục.
• Điều hòa quá trình sản sinh nitric oxide, duy trì cương dương.
• Thúc đẩy sự phát triển của ống sinh tinh, đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Nồng độ hormone testosterone thấp khiến nam giới gặp khó khăn trong việc thụ thai do suy giảm chất lượng tinh trùng.

Quyết định đến bản lĩnh đàn ông của phái mạnh

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần và ổn định cảm xúc

Không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, testosterone còn tác động mạnh mẽ đến tâm trạng và cảm xúc hàng ngày của nam giới.

• Hàm lượng testosterone ổn định giúp nam giới cảm thấy mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng, tâm trạng tích cực và tự tin hơn.
• Ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm. Nếu hàm lượng testosterone sụt giảm, nam giới dễ cảm thấy mệt mỏi, lo âu và tăng nguy cơ bị trầm cảm.
• Testosterone tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.
• Điều hòa cảm xúc do khả năng tác động đến chất dẫn truyền thần kinh, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và sự ổn định của cảm xúc.

Cân bằng cảm xúc nam giới

Tham gia vào chuyển hóa trong cơ thể

Ngoài những vai trò trên, testosterone cong tham gia vào quá trình chuyển hóa và duy trì các hoạt động sống của cơ thể.

• Kích thích tạo hồng cầu do thúc đẩy tủy xương sản xuất hồng cầu và đảm bảo oxy được vận chuyển đi khắp cơ thể.
• Testosterone ảnh hưởng đến lượng cholesterol và triglycerid và tác động đến sức khỏe tim mạch.
• Điều chỉnh khả năng sử dụng glucose, hỗ trợ giảm nguy cơ kháng insulin và ngăn ngừa bị tiểu đường.
• Ảnh hưởng đến cơ và mỡ, testosterone giúp duy trì sự cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Hỗ trợ sức khỏe tổng thể 

Khi nào mất cân bằng testosterone nội sinh?

Cũng như những loại hormone khác, testosterone có thể mất cân bằng nếu cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều. Tình trạng này gây nên nhiều biểu hiện đặc trưng mà nam giới có thể dễ dàng nhận thấy.

Biểu hiện testosterone suy giảm

Chỉ số testosterone suy giảm có những biểu hiện như:

• Suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương.
• Nam giới mệt mỏi, thiếu năng lượng và thường xuyên buồn ngủ.
• Sụt giảm khối lượng cơ, dễ tích tụ mỡ, nhất là tăng mỡ vùng bụng.
• Rụng tóc, râu thưa, giọng nói kém trầm hơn.
• Loãng xương, đau nhức xương khớp, dễ bị gãy xương.
• Thay đổi tâm lý, dễ cáu gắt, lo âu, có nguy cơ trầm cảm.

Mất cân bằng testosterone

Biểu hiện testosterone dư thừa

Testosterone quá cao cũng có những biểu hiện dễ nhận biết:

• Da nhờn, nổi nhiều mụn trứng cá.
• Dễ nổi nóng, hung hăng, khó kiềm chế cảm xúc.
• Bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
• Có thể bị phì đại tuyến tiền liệt, tăng nguy cơ tim mạch.
• Ở những nam giới sử dụng thuốc bổ sung testosterone quá liều có thể gây vô sinh.

Xét nghiệm và chẩn đoán mất cân bằng testosterone

Bên cạnh việc chú ý đến những thay đổi bất thường của cơ thể, để xác định nồng độ testosterone trong máu, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện xét nghiệm máu. Đây là phương pháp đơn giản nhưng cho kết quả chính xác, giúp các bác sĩ đánh giá tình trạng dư thừa hoặc thiếu hụt hormone.

• Xét nghiệm testosterone vào buổi sáng từ 7- 10 giờ vì đây là khi nồng độ hormone cao nhất trong ngày.
• Thực hiện xét nghiệm khi nam giới suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương cương, mệt mỏi kéo dài, có nguy cơ mất xương, loãng xương, tăng mỡ bụng, dậy thì muộn hoặc rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới,....
• Chỉ số xét nghiệm hormone testosterone ở nam giới trưởng thành trong khoảng 300- 1000 ng/dL.
• Chỉ số xét nghiệm hormone testosterone ở nữ giới trưởng thành trong khoảng 17- 70 ng/dL

Xét nghiệm testosterone

Các cách cải thiện testosterone tự nhiên

Duy trì nồng độ hormone testosterone cân bằng để duy trì sức khỏe nam giới, tăng cường phong độ phái mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể áp dụng một số cách để cải thiện testosterone tự nhiên:

• Ngủ đủ giấc và chất lượng từ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể tái tạo năng lượng và sản sinh hormone trong cơ thể.
• Duy trì thói quen tập luyện thể dục đều đặn từ 30- 45 phút mỗi ngày.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung kẽm, Vitamin D,.... Hạn chế đường và chất béo không tốt.
• Duy trì cân nặng phù hợp.
• Kiểm soát căng thẳng, ngăn ngừa stress kéo dài.

Duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học

Câu hỏi thường gặp liên quan đến hormone testosterone

Hormone testosterone có vai trò gì với nữ giới?

Không chỉ có vai trò quan trọng với sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới, testosterone còn có những vai trò với nữ giới như:

• Duy trì ham muốn tình dục, tăng cường hứng thú và khoái cảm.
• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
• Duy trì khối lượng cơ bắp, phòng ngừa loãng xương sau mãn kinh.
• Điều hòa tâm trạng, tăng sự tự tin và phòng ngừa nguy cơ trầm cảm.
• Hỗ trợ chức năng sinh sản, tham gia vào phát triển nang trứng và cân bằng nội tiết.

Testosterone cũng rất quan trọng với sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới

Testosterone có ảnh hưởng đến khả năng có con không?

Có, testosterone thấp ảnh hưởng đến khả năng có con của cả nam và nữ. Nồng độ testosterone thấp khiến suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới. Ở nữ giới, testosterone thấp làm rối loạn rụng trứng, ảnh hưởng đến sự phát triển của nang trứng và giảm khả năng thụ thai tự nhiên.

Uống thuốc và thực phẩm chức năng cải thiện hormone testosterone được không?

Không tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng để cải thiện nồng độ hormone testosterone nếu không có chỉ định cụ thể của các bác sĩ chuyên khoa. Vì dư thừa testosterone cũng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Không tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ sung testosterone

Testosterone là gì? Đây là một loại hormone có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ giới. Không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, sinh lý và sức khỏe tinh thần, loại hormone này còn quyết định đến khả năng sinh sản. Nhận biết sớm các dấu hiệu mất cân bằng testosterone giúp bạn phòng ngừa nhiều vấn đề về sức khỏe. Đến thăm khám tại Thai Thinh Medic ngay hôm ngay để được tư vấn và xét nghiệm kiểm tra bởi đội ngũ bác sĩ tận tình, chu đáo.