Đau vai gáy là cảm giác đau, mỏi hoặc căng cứng ở vùng cổ, gáy và quanh vai. Triệu chứng có thể xuất hiện sau nhiều giờ làm việc với máy tính, giữ cổ lâu ở một tư thế, vận động quá sức hoặc ngủ ở tư thế khiến cổ khó chịu. Một số trường hợp liên quan đến cột sống cổ, rễ thần kinh hoặc tủy sống.

Biểu hiện ở mỗi người không giống nhau. Có người chỉ thấy mỏi gáy, khó quay đầu, người khác lại đau lan xuống cánh tay, kèm tê, châm chích hoặc yếu tay. Vì vậy, đau vai gáy là cách mô tả một nhóm triệu chứng, không phải tên của một chẩn đoán duy nhất.

Việc có cần chụp X-quang, CT hay MRI phụ thuộc vào thời gian đau, kiểu triệu chứng, tiền sử chấn thương, kết quả khám và các dấu hiệu cảnh báo. Đau vai gáy đơn thuần không đồng nghĩa với việc phải chụp MRI ngay. [1][2]

Bài viết được tham vấn y khoa bởi TS. BS CKI Phạm Hồng Huệ - Giám đốc chuyên môn, Trưởng khoa Nội tại Phòng khám 125 Thái Thịnh - Thai Thinh Medic

Đau vai gáy thường gặp sau quá tải hoặc duy trì một tư thế quá lâu. Nếu đau nhẹ, không có chấn thương đáng kể và không kèm tê yếu, người bệnh thường có thể duy trì vận động nhẹ và theo dõi diễn tiến. Yếu tay hoặc chân mới xuất hiện hay tăng dần, tay vụng, đi không vững hoặc rối loạn kiểm soát tiểu tiện/đại tiện mới xuất hiện là những dấu hiệu cần được đánh giá y tế sớm hoặc khẩn. [1]

Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là cách gọi phổ biến của tình trạng đau, nhức, mỏi hoặc cứng ở phía sau cổ, vùng gáy và quanh vai.

Cảm giác đau có thể liên quan đến cơ, mô mềm, khớp, đĩa đệm hoặc hệ thần kinh. Trong nhiều trường hợp, không xác định được một tổn thương cấu trúc duy nhất giải thích đầy đủ triệu chứng. [3][4]

Một số nhóm thường gặp gồm:

• Đau cổ - vai không đặc hiệu: đau thay đổi theo hoạt động hoặc vận động nhưng không tìm thấy một nguyên nhân cấu trúc cụ thể giải thích toàn bộ triệu chứng.
• Đau cơ và mô mềm: thường gặp sau quá tải, hoạt động lặp lại hoặc duy trì cổ lâu ở một vị trí.
• Đau liên quan cột sống cổ: có thể đi cùng các thay đổi ở đĩa đệm, khớp hoặc cấu trúc quanh cột sống.
• Bệnh lý rễ thần kinh cổ: đau có thể lan từ cổ xuống vai hoặc cánh tay, đôi khi kèm tê, dị cảm hoặc yếu.
• Bệnh lý tủy cổ: có thể ảnh hưởng đến sự khéo léo của bàn tay, sức mạnh tay chân, thăng bằng và dáng đi.
• Bệnh lý vai hoặc dây thần kinh ngoại biên: đau quanh vai không nhất thiết bắt nguồn từ cổ.

Theo tổng quan Cochrane 2025, đau cổ có thể được mô tả theo thời gian thành cấp dưới 4 tuần, bán cấp từ 4 - 12 tuần và kéo dài trên 12 tuần. Cách phân loại này giúp mô tả diễn tiến, không tự xác định nguyên nhân đau. [3]

Đau vai gáy là nhóm triệu chứng với nhiều nguyên nhân khác nhau

Triệu chứng đau cổ vai gáy

Cơn đau có thể bắt đầu bằng cảm giác nặng, căng hoặc nhức ở sau cổ và quanh vai. Một số người thấy khó quay, cúi hoặc ngửa cổ, nhất là sau nhiều giờ làm việc mà ít thay đổi tư thế.

Các biểu hiện thường gặp gồm:

• Đau âm ỉ hoặc căng ở vùng gáy
• Mỏi, nặng vai
• Cơ cổ - vai căng cứng
• Giảm khả năng quay, cúi hoặc ngửa cổ
• Khó chịu tăng khi giữ đầu lâu ở một vị trí
• Đau rõ hơn sau thời gian làm việc kéo dài hoặc sau khi ngủ dậy.

Đau đôi khi lan về phía bả vai hoặc xuống cánh tay. Khi rễ thần kinh cổ bị ảnh hưởng, người bệnh có thể thấy tê, châm chích, kiến bò, giảm cảm giác hoặc yếu một nhóm cơ ở tay.

Đau lan hoặc tê tay chưa đủ để kết luận có thoát vị đĩa đệm cổ. Bệnh lý vai hoặc chèn ép dây thần kinh ngoại biên, chẳng hạn hội chứng ống cổ tay, cũng có thể gây tê, châm chích hoặc khó chịu ở tay. Vì vậy, cần dựa vào vị trí triệu chứng, khám lâm sàng và các dấu hiệu thần kinh đi kèm để phân biệt nguyên nhân.

Đau đầu có thể xuất hiện cùng đau cổ. Với chóng mặt, cần đánh giá dựa trên đặc điểm riêng của triệu chứng thay vì mặc định nguyên nhân là thiếu máu não hay thoái hóa cột sống cổ.

Một người mỏi hai bên gáy sau nhiều giờ ngồi máy tính nhưng vẫn vận động cổ được và không tê yếu cần được đánh giá khác với người đau từ cổ lan xuống bàn tay, tê tăng dần và thường xuyên làm rơi đồ.

Cơn đau nhức kéo dài sau cổ và quanh vai, có thể lan xuống tay

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

Đau cổ vai gáy có thể liên quan đến cơ, mô mềm, cột sống cổ, hệ thần kinh hoặc một số vấn đề ngoài vùng cổ.

Vị trí đau bên trái, bên phải hay chính giữa gáy không đủ để xác định nguyên nhân. Khi thăm khám, bác sĩ thường xem xét thời điểm khởi phát, thời gian kéo dài, hướng lan của đau, yếu tố làm triệu chứng tăng hoặc giảm, tiền sử chấn thương, tình trạng tê yếu và các triệu chứng toàn thân.

Sai tư thế

Những công việc đòi hỏi giữ cổ ở một vị trí lâu hoặc lặp đi lặp lại cùng một động tác có thể làm tăng khó chịu ở cổ và vai.

NIOSH ghi nhận tư thế bất lợi, tư thế tĩnh kéo dài, động tác lặp lại và tải lên vùng vai là những yếu tố liên quan đến rối loạn cơ xương nghề nghiệp. Ngay cả một tư thế tương đối trung tính vẫn có thể gây mỏi nếu duy trì quá lâu. [5]

Các tình huống thường gặp gồm:

• Ngồi nhiều giờ mà ít thay đổi tư thế
• Sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài
• Mang tải nặng lệch về một bên
• Làm việc với tay và vai liên tục
• Vận động hoặc tập luyện vượt quá mức cơ thể đang thích nghi
• Ngủ trong tư thế khiến cổ bị gập hoặc xoay lâu.

Thay đổi vị trí cơ thể thường xuyên và tránh giữ cổ bất động quá lâu thực tế hơn việc cố duy trì một tư thế trong nhiều giờ.

Ngồi sai tư thế là nguyên nhân phổ biến gây đau vai gáy

Thoái hóa cột sống cổ

Các thay đổi thoái hóa ở cột sống xuất hiện thường xuyên hơn khi tuổi tăng. Tuy nhiên, hình ảnh thoái hóa trên X-quang hoặc MRI không tự chứng minh đây là nguyên nhân gây đau.

Kết quả hình ảnh cần được đối chiếu với vị trí đau, khả năng vận động, hướng lan của triệu chứng và kết quả khám thần kinh.

Thoát vị đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm cổ có thể gây đau tại cổ hoặc ảnh hưởng đến rễ thần kinh.

Khi rễ thần kinh bị tác động, người bệnh có thể gặp:

• Đau từ cổ lan xuống vai hoặc cánh tay
• Tê bì
• Châm chích hoặc kiến bò
• Giảm cảm giác
• Yếu cơ.

Nếu đau vai gáy kèm tê tay kéo dài hoặc tăng dần, người bệnh nên được đánh giá kỹ hơn. Chỉ dựa vào hai triệu chứng này vẫn chưa thể tự kết luận có thoát vị đĩa đệm.

Bệnh lý rễ thần kinh cổ

Bệnh lý rễ thần kinh cổ (cervical radiculopathy) xảy ra khi một rễ thần kinh ở cổ bị chèn ép, kích thích hoặc rối loạn chức năng.

Biểu hiện có thể gồm đau lan xuống tay, thay đổi cảm giác, yếu cơ hoặc thay đổi phản xạ.

Chẩn đoán dựa trên bệnh sử, khám lâm sàng và hình ảnh khi có chỉ định. Một bất thường phát hiện trên MRI chỉ có ý nghĩa khi phù hợp với triệu chứng và kết quả khám. [2]

Hẹp ống sống và bệnh lý tủy cổ

Hẹp ống sống cổ là tình trạng khoảng không dành cho tủy sống và các cấu trúc thần kinh bị thu hẹp. Không phải trường hợp hẹp nào thấy trên phim cũng gây triệu chứng.

Khi tủy sống bị ảnh hưởng, có thể xuất hiện:

• Bàn tay kém linh hoạt, khó thực hiện động tác tinh tế
• Yếu tay hoặc chân
• Dáng đi không vững
• Giảm khả năng giữ thăng bằng
• Phản xạ tăng
• Triệu chứng đồng thời ở cả tay và chân.

Nhóm biểu hiện này cần được đánh giá sớm hơn nhiều so với đau cơ học thông thường. [1]

Hẹp ống sống cổ và các bệnh lý tủy cổ

Nguyên nhân ít gặp

Đau cổ - vai đôi khi liên quan đến chấn thương, nhiễm trùng, bệnh viêm hoặc bệnh ác tính ở người có yếu tố nguy cơ phù hợp.

Bác sĩ sẽ chú ý hơn nếu người bệnh có chấn thương đáng kể, sốt, sụt cân không giải thích được, suy giảm miễn dịch, nguy cơ nhiễm trùng hoặc tiền sử ung thư. [2]

Một dấu hiệu đơn lẻ không đủ để kết luận có bệnh nghiêm trọng. Ý nghĩa của các dấu hiệu cảnh báo là giúp xác định ai cần được đánh giá sớm hoặc khảo sát sâu hơn.

Đau mỏi vai gáy có nguy hiểm không?

Đa số các trường hợp đau cổ mới xuất hiện không phải tình trạng cấp cứu. Khi đau ở mức nhẹ đến vừa, không có chấn thương đáng kể và không xuất hiện triệu chứng thần kinh, người bệnh thường có thể duy trì vận động phù hợp và theo dõi diễn tiến.

Mức độ đáng lo không phụ thuộc riêng vào việc đau nhiều hay ít. Hướng lan của đau, tình trạng tê yếu, khả năng đi lại, diễn tiến triệu chứng, tiền sử chấn thương và các biểu hiện toàn thân đều có giá trị khi đánh giá.

Điều quan trọng là nhận biết trường hợp có thể theo dõi ngắn hạn và trường hợp nên được bác sĩ kiểm tra sớm.

Khi nào đau vai gáy cần đi khám? 

Có thể chia hướng xử trí thành ba mức để dễ theo dõi:

NICE xếp dáng đi bất thường, tay hoặc chân yếu/vụng, phản xạ tăng và rối loạn bàng quang hoặc ruột mới xuất hiện vào nhóm dấu hiệu quan trọng ở người có triệu chứng liên quan rễ thần kinh cổ. [1]

Nếu yếu chi hoặc bất thường thần kinh xuất hiện đột ngột, không nên tiếp tục tự massage, kéo giãn mạnh hoặc chờ triệu chứng tự hết.

Chẩn đoán đau cổ vai gáy

Chẩn đoán thường bắt đầu bằng hỏi bệnh và khám lâm sàng. X-quang, MRI, CT, điện cơ hoặc xét nghiệm máu không phải bước bắt buộc với tất cả trường hợp.

Bác sĩ thường hỏi về:

• Thời điểm bắt đầu triệu chứng
• Thời gian đau
• Vị trí và hướng lan
• Hoạt động làm đau tăng hoặc giảm
• Tiền sử chấn thương
• Tê, châm chích hoặc yếu tay chân
• Triệu chứng toàn thân
• Mức độ ảnh hưởng đến ngủ, công việc và sinh hoạt.

Khi khám, bác sĩ có thể đánh giá tầm vận động cổ, vùng cơ đau hoặc co cứng, sức cơ, cảm giác và phản xạ.

Nếu nghi ngờ ảnh hưởng tủy cổ, việc khám có thể mở rộng sang dáng đi, thăng bằng, sức cơ chân và độ khéo léo của bàn tay.

Với đau lan xuống cánh tay, cần phân biệt bệnh lý rễ thần kinh với bệnh lý vai hoặc chèn ép dây thần kinh ngoại biên. Điện cơ và đo dẫn truyền thần kinh chỉ hữu ích trong một số tình huống cần làm rõ nguồn tổn thương.

Bác sĩ khai thác thông tin và thăm khám lâm sàng

Chỉ định chụp MRI khi đau vai gáy

Phần lớn người đau vai gáy không cần chụp MRI ngay từ đầu.

Theo ACR Appropriateness Criteria® Cervical Pain or Cervical Radiculopathy, bản sửa đổi năm 2024, ở người lớn đau cổ cấp hoặc tăng dần nhưng không có chấn thương, triệu chứng rễ thần kinh hoặc dấu hiệu cảnh báo, MRI không phải khảo sát hình ảnh ban đầu thường quy. [2]

Ở người đau cổ mạn có biểu hiện phù hợp với bệnh lý rễ thần kinh, trong bối cảnh không có chấn thương hoặc dấu hiệu cảnh báo khác, MRI cột sống cổ không tiêm tương phản thường là lựa chọn hình ảnh phù hợp. [2]

CT có ưu thế khi cần khảo sát cấu trúc xương chi tiết, nhất là trong một số tình huống chấn thương. MRI hữu ích hơn khi cần đánh giá đĩa đệm, rễ thần kinh, tủy sống và mô mềm.

Kết quả hình ảnh phải được đọc cùng bệnh sử và khám lâm sàng. Một thay đổi cấu trúc nhìn thấy trên MRI không nhất thiết là nguyên nhân gây triệu chứng.

Điều trị đau vai gáy

Hướng điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân, thời gian đau, mức độ ảnh hưởng đến chức năng và tình trạng thần kinh.

Với đau cổ không đặc hiệu và không có dấu hiệu cảnh báo, điều trị thường ưu tiên duy trì hoạt động, hướng dẫn tự quản lý triệu chứng và phục hồi chức năng. Guideline S3 năm 2025 khuyến khích cách tiếp cận chủ động thay vì bất động kéo dài. [4]

Duy trì vận động và tập luyện

Bất động cổ trong thời gian dài không được khuyến nghị đối với đau cổ không đặc hiệu. Người bệnh nên tiếp tục những hoạt động có thể thực hiện trong mức chịu được và tăng dần vận động khi triệu chứng cho phép. [4]

Chương trình tập có thể hướng đến cải thiện tầm vận động, khả năng kiểm soát chuyển động, sức mạnh và sức bền vùng cổ - vai, đồng thời hỗ trợ trở lại sinh hoạt bình thường.

Với đau cổ mạn không đặc hiệu, tập luyện là một trong những lựa chọn được khuyến nghị. Hiện chưa có bằng chứng cho thấy một bài tập duy nhất là tốt nhất cho tất cả mọi người. [4]

Vận động cổ nhẹ

Những động tác sau phù hợp hơn với người đau cổ - vai nhẹ, không có chấn thương đáng kể, yếu chi tiến triển hoặc dấu hiệu cảnh báo.

NHS Inform khuyến nghị bắt đầu với số lần ít, thực hiện chậm và tăng dần khi cơ thể thích nghi. [7]

• Xoay đầu nhẹ: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, nhìn thẳng phía trước, từ từ quay đầu sang một bên đến giới hạn vẫn dễ chịu rồi giữ khoảng 2 giây rồi trở về giữa. Thực hiện tương tự với bên còn lại, lặp lại mỗi bên 2 - 3 lần
• Nghiêng đầu sang bên: Giữ mặt hướng thẳng phía trước, từ từ nghiêng đầu về một bên vai, không nhấc vai, dừng ở mức căng nhẹ, không cố ép, giữ khoảng 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu rồi đổi bên
• Cúi cổ nhẹ: Ngồi hoặc đứng thoải mái, từ từ đưa cằm xuống phía ngực trong giới hạn dễ chịu, trở về vị trí trung tính.

Vận động nhẹ nhàng, đúng cách để cải thiện đau cổ vai gáy

Thuốc giảm đau và NSAIDs

NSAIDs có thể được cân nhắc ngắn hạn ở một số người bị đau cổ không đặc hiệu cấp. Guideline S3 năm 2025 cho thấy lợi ích giảm đau nhìn chung không lớn và nhấn mạnh việc sử dụng trong thời gian ngắn nhất cần thiết. [4]

Không nên tự sử dụng NSAIDs kéo dài cho đau cổ mạn không đặc hiệu.

Nhóm thuốc này cần được cân nhắc thận trọng ở người có bệnh tiêu hóa, bệnh thận, bệnh tim mạch hoặc đang sử dụng thuốc chống đông.

Người mang thai không nên tự dùng NSAIDs. FDA khuyến cáo hạn chế kê NSAIDs trong khoảng tuần thai 20–30 và tránh sử dụng sau 30 tuần nếu không có chỉ định phù hợp; khi thực sự cần thiết nên dùng liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất. [8]

Nếu phải dùng thuốc giảm đau liên tục nhưng triệu chứng vẫn không cải thiện, nên đi khám thay vì tự tăng liều hoặc kéo dài thời gian sử dụng.

Thuốc giãn cơ

Guideline S3 năm 2025 không khuyến nghị sử dụng thuốc giãn cơ thường quy cho đau cổ không đặc hiệu, cả ở giai đoạn cấp và mạn. [4]

Trong những bệnh cảnh khác, quyết định dùng thuốc sẽ phụ thuộc vào chẩn đoán và đánh giá trực tiếp của bác sĩ.

Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Chương trình phục hồi chức năng có thể tập trung vào:

• Phục hồi tầm vận động
• Cải thiện sức mạnh và sức bền
• Tăng khả năng chịu tải
• Điều chỉnh hoạt động
• Hỗ trợ trở lại công việc và sinh hoạt.

Nội dung tập nên được cá thể hóa theo triệu chứng, chức năng và mục tiêu của từng người thay vì áp dụng một chương trình giống nhau cho tất cả bệnh nhân.

Trị liệu bằng tay và massage

Trị liệu bằng tay (manual therapy) là nhóm kỹ thuật tác động bằng tay lên khớp, mô mềm hoặc các cấu trúc liên quan; khái niệm này rộng hơn massage.

Tổng quan Cochrane 2025 cho thấy manual therapy kết hợp tập luyện có thể cải thiện chức năng so với giả dược, trong khi mức cải thiện đau ở so sánh này ít hoặc chưa rõ; độ chắc chắn của bằng chứng còn hạn chế. [3]

Massage nhẹ có thể giúp một số người giảm cảm giác căng hoặc khó chịu trong thời gian ngắn. Không nên massage mạnh khi đau xuất hiện sau chấn thương hoặc khi tê, yếu đang tăng dần.

Châm cứu

Ở một số người bị đau cổ không đặc hiệu mạn, châm cứu có thể được cân nhắc như biện pháp bổ trợ bên cạnh việc duy trì vận động. Guideline S3 năm 2025 không khuyến nghị châm cứu thường quy cho đau cổ không đặc hiệu cấp. [4]

Châm cứu không phải phương pháp chắc chắn chữa khỏi đau vai gáy.

Chườm nóng và chườm lạnh

Nóng hoặc lạnh có thể giúp một số người giảm khó chịu trong thời gian ngắn. NHS Inform cho phép sử dụng các biện pháp này để hỗ trợ kiểm soát triệu chứng. [6]

Khi sử dụng túi chườm:

• Đặt một lớp vải giữa da và nguồn nóng hoặc lạnh
• Tránh nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh
• Sử dụng trong khoảng thời gian ngắn
• Kiểm tra da định kỳ.

Chườm nóng hoặc lạnh chỉ hỗ trợ kiểm soát triệu chứng; không có tác dụng tăng máu lên não hoặc sửa chữa tổn thương cấu trúc của cột sống.

Chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau nhanh tại nhà

Phẫu thuật

Phẫu thuật không phải lựa chọn thường quy cho người chỉ đau cổ.

Can thiệp ngoại khoa thường chỉ được cân nhắc khi có tổn thương cấu trúc phù hợp với triệu chứng và đáp ứng chỉ định chuyên khoa, chẳng hạn chèn ép rễ hoặc tủy đáng kể, hoặc thiếu hụt thần kinh tiến triển.

Câu hỏi thường gặp về đau vai gáy

Đau vai gáy bao lâu thì khỏi?

Nhiều trường hợp đau cổ mới xuất hiện cải thiện dần trong vài tuần. Thời gian hồi phục phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ triệu chứng và khả năng duy trì vận động của từng người.

Nếu đau không cải thiện, tái phát thường xuyên, ngày càng tăng hoặc ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, nên đi khám.

Đau vai gáy nên nằm gối thế nào?

Gối nên giúp cổ ở tư thế thoải mái, tránh bị gập hoặc xoay quá mức khi ngủ.

Không có một chiều cao gối cố định phù hợp cho tất cả mọi người. Khả năng nâng đỡ và cảm giác dễ chịu khi ngủ quan trọng hơn việc cố tuân theo một con số cụ thể.

Đau vai gáy nên khám khoa nào?

Tùy biểu hiện, người bệnh có thể được đánh giá tại chuyên khoa cơ xương khớp, phục hồi chức năng, thần kinh hoặc chuyên khoa cột sống.

Nếu đau lan xuống tay kèm yếu, rối loạn cảm giác tăng dần, tay chân vụng hoặc dáng đi bất thường, nên ưu tiên cơ sở có khả năng đánh giá thần kinh.

Đau vai gáy nên khám cơ - xương - khớp

Đau vai gáy là một nhóm triệu chứng có nhiều nguyên nhân khác nhau. Vị trí đau đơn thuần không đủ để kết luận người bệnh bị thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm.

Với cơn đau nhẹ, mới xuất hiện và không có dấu hiệu cảnh báo, duy trì vận động phù hợp, thay đổi tư thế và theo dõi diễn tiến thường là những bước ban đầu hợp lý. Nếu đau kéo dài, tái phát, ảnh hưởng sinh hoạt hoặc xuất hiện đau lan, tê hay yếu tay, việc thăm khám sẽ giúp xác định nguyên nhân và lựa chọn hướng xử trí phù hợp hơn.

Tại Phòng khám 125 Thái Thịnh - Thai Thinh Medic, người bệnh có thể được thăm khám dựa trên triệu chứng, chức năng vận động và tình trạng thần kinh cụ thể với bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.

Thông tin trong bài nhằm mục đích tham khảo, không thay thế chẩn đoán, chỉ định hoặc điều trị trực tiếp từ bác sĩ.

Tài liệu tham khảo:

[1] American College of Radiology. ACR Appropriateness Criteria® Cervical Pain or Cervical Radiculopathy. Revised 2024.

[2] Chacko N, Gross AR, Miller J, et al. Manual therapy with exercise for neck pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2025; Issue 12: CD011225. DOI: 10.1002/14651858.CD011225.pub2.

[3] El-Allawy A, Hecht N, Luedtke K, Schleicher P, Weidner N, Kötter T. Clinical Practice Guideline: Nonspecific Neck Pain. Dtsch Arztebl Int. 2025;122:552–557. DOI: 10.3238/arztebl.m2025.0119.

[4] CDC/NIOSH. Ergonomics – Step 1: Identify Risk Factors.

[5] NHS Inform. Neck problems.

[6] NHS Inform. Exercises for neck muscle and joint problems.

[7] U.S. Food and Drug Administration. FDA recommends avoiding use of NSAIDs in pregnancy at 20 weeks or later because they can result in low amniotic fluid.